시금치1 칼륨이 많은 음식 알아보기 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 칼륨에 대해 이야기해 보려고 해요. 칼륨은 신경과 근육 기능을 유지하고, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 그렇다면, 칼륨이 풍부한 음식들을 함께 알아볼까요?과일바나나가장 유명한 칼륨 공급원인 바나나! 바나나 한 개에는 약 422mg의 칼륨이 들어 있어요. 휴대하기도 쉽고, 언제 어디서나 먹기 좋은 바나나는 간편한 칼륨 보충제라고 할 수 있죠. 간식으로 딱이에요!아보카도아보카도도 칼륨이 풍부해요. 아보카도 반 개에는 약 364mg의 칼륨이 들어 있어요. 샐러드에 넣어 먹거나, 스무디에 갈아 넣으면 아주 맛있어요. 아보카도 토스트, 어떠세요?오렌지오렌지와 오렌지 주스는 칼륨이 많은 과일 중 하나예요. 오렌지 한 개에는 약 237mg의 칼륨이 포함되어 .. 2024. 5. 19. 이전 1 다음